Khamis, 7 Disember 2017

Nak Tubuh Langsing!!! Beberapa aktiviti fizikal yang mudah..


Ramai yang mengiginkan tubuh yang ramping cantik lagi angun bergaya, tetapi kebanyakan wanita mengamalkan diet yang tidak seimbang malah bergantung harap pada produc-produc pelansingan yang banyak di pasaran.

Kebanyak kita tidak mengambil endah akan jenis produc yang di gunakan. Bahan-bahan yang di gunakan di dalam produc produc tersebut ada yang berbahaya untuk tubuh kita. Harap untuk merampingkan tubuh tetapi banyak pula penyakit yang mendatang.

Mari kita merampingkan tubuh dengan cara semula jadi.

Beberapa aktiviti yang mudah untuk melangsingkan tubuh:

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat,
kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam dapat membantu menguatkan jantung. Berenang baik juga untuk merehatkan otot.

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan
otot-otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik
dan merampingkan peha.

vi. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif.
 Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.



Paling penting, Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori. Gula boleh di ganti kepada madu atau daun stavia. Daun stavia telah di jadikan gula kuib dan di komersial kan.  Anda buat anda cantik Editor : Atila Atasha
loading...